আপনার জানার ও বিনোদনের ঠিকানা

গরমে সুস্থ থাকতে লেবুর শরবত না কি ডাবেন পানি, কোনটি উপকারী?

ঠিকানা টিভি ডট প্রেস: অসহনীয় গরমের তীব্রতা বেড়েই চলছে। এ হাঁসফাঁস অবস্থায় বিপর্যস্ত জনজীবন। গরমে বাইরে বের হওয়াও মুশকিল। আবার অবিরত ঘাম ঝরা তো রয়েছেই। এতে শরীর থেকে পানি ও খনিজ বের হয়। ফলে অল্পতেই ক্লান্তবোধ হয় শরীরে। পাশাপাশি ডিহাইড্রেশনের মতো কঠিন সমস্যারও আশঙ্কা বাড়ছে দিন দিন।

এ অবস্থায় অনেকেই সুস্থ থাকার জন্য লেবুর শরবত পান করছেন। আবার কেউ কেউ ডাবের পানি পান করেন। দুটি পানীয়ই ভালো। তবে এরমধ্যে কোনটি বেশি ভালো- এ নিয়ে অনেক সময় বিতর্ক দেখা যায়। সম্প্রতি এ ব্যাপারে ভারতীয় একটি সংবাদমাধ্যমের সঙ্গে কথা বলেছেন কলকাতা শহরের বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ কোয়েল পাল চৌধুরী।’

লেবুর পানিতেও উপকার

লেবুর পানি বা শরবতেও শরীরের পানির ঘাটতি মেটানো সম্ভব। লেবুর শরবত পানে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সি পাওয়া যায়। যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও পটাশিয়াম, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি৫, ভিটামিন বি২- এর মতো উপকারী ভিটামিন ও খনিজও রয়েছে এতে। তাই শরীর ভালো রাখার জন্য লেবুর শরবত পান করা যেতে পারে।
ডাবে ওষুধি গুণাগুণ

এক কাপ ডাবের পানি থেকে প্রায় ৬০ ক্যালোরি পাওয়া যায়। এই পানীয়তে ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ক্যালশিয়ামের মতো একাধিক উপকারী খনিজ উপাদান পাওয়া যায়। আবার উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে ডাবের পানিতে। ফলে গরমের দিনে ডাবের পানি পানে শরীর ঠান্ডা থাকে। এটি শরীরে পানির ঘাটতিও পূরণ করে। একইসঙ্গে ডাবের পানি পানে ইলেকট্রোলাইটসের ভারসাম্য ফিরে আসে। এ জন্য গরমে ডাবের পানি পান করা যেতে পারে।

কার জন্য কোনটি নিষেধ

লেবু খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হয় অনেকের। যাদের এ ধরনের সমস্যা রয়েছে তাদের লেবু থেকে দূরে থাকা উচিত। আবার ডাবের পানি হচ্ছে পটাশিয়ামের ভাণ্ডার। এই খনিজ কিছু ক্রনিক কিডনি রোগীদের জন্য ক্ষতিকারক। এ জন্য কিডনির ক্রনিক অসুখ থাকলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ডাবের পানি পান করা উচিত নয়।
ডাব না লেবু, কোনটা খাবেন

দুটি পানীয়ই উপকারী। এ জন্য গরমের দিনে শরীরকে হাইড্রেট রাখার জন্য প্রতিদিন দুটি পানীয়ই পান করতে পারেন। এতে শরীর ঠান্ডা থাকবে। শরীরে ইলেকট্রোলাইটসের ভারসাম্যও ফিরবে। তবে সহজলভ্যের কথা ভাবলে ডাবের তুলনায় লেবু অনেক কম দামে পাওয়া যায়। এ জন্য সামর্থ্য থাকলে ডাবের পানি পান করতে পারেন। তা না হলে লেবুর শরবতেও ভরসা রাখতে পারেন।’

Facebook
Twitter
WhatsApp
Pinterest
Telegram

এই খবরও একই রকমের

পরকীয়ার বলি মামা-ভাগ্নে! যশোরের ঝিকরগাছায় মামা ও ভাগ্নের রহস্যজনক মৃত্যু

জেমস আব্দুর রহিম রানা: যশোরের ঝিকরগাছায় মামা ও ভাগ্নের রহস্যজনক মৃত্যু হয়েছে। উপজেলার নির্বাসখোলা ইউনিয়নের বল্লা কলোনীপাড়া গ্রামে এই হৃদয়বিদারক ঘটনা ঘটে। নিহত দু’জন হলো

‘ফুটবলে যুক্ত হচ্ছে নীলকার্ড’

বাংলা পোর্টাল: খেলাকে সঠিকভাবে পরিচালনার জন্য এবং শৃঙ্খলা ও পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে ফুটবল খেলায় লালকার্ড ও হলুদকার্ড দেখান রেফারি। তবে এই ‍দুই কার্ডের পাশাপাশি শাস্তিমূলক

‘সাইনবোর্ড বা বিলবোর্ডেও উপেক্ষিত বাংলা’

নিজস্ব প্রতিবেদক: মাতৃভাষা বাংলার মর্যাদা রক্ষার জন্য প্রাণ দিয়েছেন যে দেশের তরুণরা সেই দেশের রাস্তাঘাটে, বিপণিবিতানে সাইনবোর্ড বা বিলবোর্ড থেকে উধাও হতে চলেছে বাংলা ভাষা।

মারা গেছেন অভিনেতা অলিউল হক রুমি

ঠিকানা টিভি ডট প্রেস: টেলিভিশন নাটকের জনপ্রিয় মুখ অলিউল হক রুমি আর নেই। সোমবার (২২ এপ্রিল’) ভোরে রাজধানীর একটি বেসরকারি হাসাপাতালে চিকিৎসাধীন অবস্থায় শেষ নিঃশ্বাস

দুই বিভাগে ভারী বৃষ্টির আভাস, তাপমাত্রা কমতে পারে ৩ ডিগ্রি

সারাদেশে বৃষ্টি বাড়তে পারে বলে জানিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। দুই বিভাগের কোথাও কোথাও হতে পারে ভারী বৃষ্টি। এতে দিনের তাপমাত্রা ৩ ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত কমে যেতে

বাঁশখালীতে তিনদিনব্যাপী কৃষি মেলা’র শুভ উদ্বোধন

শিব্বির আহমদ রানা, বাঁশখালী (চট্টগ্রাম) প্রতিনিধি চট্টগ্রামের বাঁশখালীতে আধুনিক কৃষি প্রযুক্তির ১২টি স্টল নিয়ে শনিবার (২৯ জুলাই) বাঁশখালী কৃষি অফিস চত্বরে তিনদিনব্যাপী কৃষি মেলার শুভ